Dr. Alef DouglasNutricionista
CRN-SP 91568
R$ 450,00 / 1 h
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Itaim Bibi
Rua Joaquim Floriano, 413 - 9º andar - Itaim Bibi, São Paulo - SP
*Dias disponíveis para atendimento:
06 de março - 09 de marçoSem disponibilidade
Ajudo pessoas comprometidas com resultado a evoluírem corpo, ter saúde e performance de forma estratégica e sustentável.
Retorno: Sem retorno gratuito
Experiência em
- Nutrição Esportiva
- Personal Trainer
- Nutrição Clínica
Foco de tratamento
- Emagrecimento e redução de gordura corporal
- Hipertrofia e ganho de massa muscular
- Nutrição esportiva e performance atlética
- Saúde metabólica [Obesidade, Diabetes tipo 2, Hipertensão arterial, Resistência à insulina]
- Reeducação alimentar e mudança de hábitos
Mais informações
Minha atuação é baseada na integração entre nutrição, treinamento e comportamento. Acredito que resultados reais não acontecem por atalhos ou modismos, mas sim por estratégia, constância e decisões bem estruturadas. Tenho experiência tanto no atendimento clínico quanto no contexto esportivo, trabalhando com: - Emagrecimento e redução de gordura corporal - Hipertrofia e ganho de massa muscular - Nutrição esportiva - Reeducação alimentar - Planejamento alimentar individualizado - Estruturação de treino para performance e estética Cada plano é desenvolvido com base em avaliação detalhada, respeitando rotina, preferências, nível de condicionamento e metas pessoais. Além dos atendimentos, também atuo como professor e palestrante, contribuindo para a formação de profissionais da área da saúde e educação física. Meu compromisso é oferecer clareza no processo, autonomia ao paciente e resultados que sejam sustentáveis no curto, médio e longo prazo.
Dúvidas?
Você atende apenas atletas?
Não. Atendo desde iniciantes até pessoas que já treinam há anos. O foco é saúde, composição corporal e performance dentro da realidade de cada paciente.
Você atende casos como obesidade, diabetes ou hipertensão?
Sim. Trabalho com estratégias nutricionais voltadas para melhora da composição corporal e saúde metabólica, respeitando cada condição clínica e acompanhamento médico quando necessário.
Preciso treinar para ter resultados com seu acompanhamento?
Sim. Meu trabalho integra nutrição e estratégia de treino. A combinação dos dois acelera resultados e garante evolução sustentável. Caso você já treine, ajustamos o planejamento. Se não treina, estruturamos a melhor estratégia para sua realidade.
Você monta dieta muito restritiva?
Não. O plano alimentar é individualizado e construído dentro da sua rotina. O objetivo é gerar resultado com consistência, não criar um protocolo impossível de seguir.
Em quanto tempo começo a ver resultados?
Os primeiros ajustes metabólicos e comportamentais já acontecem nas primeiras semanas. Resultados visíveis variam conforme objetivo, adesão e ponto de partida, mas sempre trabalhamos com metas realistas e progressivas.
Por que escolher meu acompanhamento e não apenas seguir uma dieta pronta da internet?
Porque resultados consistentes não vêm de soluções genéricas. Meu acompanhamento é baseado em análise individual, estratégia e ajuste contínuo. Você não recebe apenas uma dieta ou um treino, recebe um método estruturado, acompanhamento profissional e direcionamento claro para evoluir com segurança e previsibilidade. Se o seu objetivo é ter resultado de verdade com saúde, performance e consistência o acompanhamento certo faz toda a diferença.
