Bárbara RecachoNutricionista
CRN-SP 74397
R$ 330,00 / 1 h 30 min
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Santo André
Avenida Portugal, 1285 - 3º Andar - Centro, Santo André - SP
*Dias disponíveis para atendimento:
24 de novembro: Sem disponibilidade
26 de novembro: Sem disponibilidade
Cuidando de você com nutrição leve, gentil e possível.
Retorno: Retorno gratuito definido caso a caso pelo profissional
Experiência em
- Nutrição Esportiva
- Nutrição Vegatariana
Foco de tratamento
- Saúde da Mulher
- Nutrição para corredores e praticantes de exercício físico
- Nutrição Vegetariana
- Hipertrofia
- Emagrecimento saudável e sustentável
- Promoção da Saúde em geral
- Fadiga, baixa energia e queda de performance
- Preparação nutricional para treinos e provas
Formação
Centro Universitário São Camilo
Nutrição
Conclusão em 2022
Mais informações
Especializações: • Pós-graduação em Nutrição Estética e Saúde da Mulher • Pós-graduação em Nutrição Esportiva • Cursos livres: Nutrição aplicada à corrida Nutrição esportiva vegetariana Meu atendimento é leve, humano e baseado em escuta. Trabalho com planos nutricionais personalizados, sempre respeitando a rotina, o ritmo e as necessidades individuais. Não acredito em dietas restritivas ou pressões, acredito em construção conjunta, constância e escolhas possíveis no dia a dia. Acompanho corredores e pessoas que buscam mais energia, saúde e bem-estar, oferecendo orientação acolhedora, prática e baseada em evidência científica.
Dúvidas?
Preciso cortar carboidratos para emagrecer?
Não. Carboidratos não são vilões. O foco é ajustar quantidade, horários e combinações para que você tenha saciedade, energia e constância sem restrições exageradas.
O que comer antes e depois do treino?
Depende da sua rotina e intensidade do treino. Antes, precisamos garantir energia; depois, recuperação. Montamos isso juntos de forma prática e possível.
Sou vegetariana(o), consigo ganhar massa magra?
Com certeza. É totalmente possível ganhar massa com uma alimentação bem planejada. Ajustamos fontes, combinações e estratégia ao longo do dia.
Por que estou sempre cansada mesmo comendo bem?
Cansaço tem várias causas: rotina, sono, micronutrientes, treino, estresse… Investigamos tudo isso juntas para encontrar o que está pesando e ajustar.
Eu corro, preciso tomar suplementos?
Nem sempre. Primeiro ajustamos a alimentação. Só indico suplementação quando realmente faz sentido para sua performance e saúde.
Consigo ter resultados sem dieta restritiva?
Sim. É justamente esse o objetivo do meu trabalho: resultados reais, sustentáveis e que respeitam sua rotina e seu ritmo.
