Dr. Caio Dovigo

Nutricionista

Resultados perceptíveis variam de acordo com objetivo, dedicação e biologia de cada paciente. Mudanças podem ser vistas em poucas semanas, mas sucesso real é construído com ajustes frequentes e acompanhamento próximo, geralmente com retorno agendado em 30 dias para uma nova avaliação e possível adaptação das estratégias implementadas.

Depende de cada caso. Os exames ajudam a avaliar vitaminas, minerais, perfil metabólico e ajustar intervenções precisas. Solicito exames apenas quando realmente necessários para a tomada de alguma conduta clínica ou o quadro e objetivos do paciente pedem.

A preocupação do atleta aqui é melhorar a performance e acelerar a recuperação. É importante recomendar uma dieta equilibrada, focada em energia, hidratação e nutrientes necessários para reduzir riscos de lesão e fadiga, além de ajustar os alimentos de acordo com os horários e intensidade dos treinos, maximizando sempre a sua qualidade de vida em outras áreas do seu dia a dia.

Os suplementos podem ser indicados quando a alimentação não supre todas as necessidades ou venha gerar facilidade à sua rotina alimentar. Sempre avalio as demandas pessoais, rotina e exames antes de qualquer recomendação. Só prescrevo aquilo que faça sentido e seja seguro para o paciente. A base do resultado é sempre a alimentação equilibrada.

O percentual é medido por meio das dobras cutâneas, método simples e preciso realizado no consultório. Além desse índice, acompanho evoluções de massa muscular, circunferências e exames laboratoriais, tudo registrado e comparado a cada retorno para visualizar o seu progresso real.

Sinais como azia, desconforto, inchaço e alterações nas fezes podem indicar intolerância ou desequilíbrio intestinal. A investigação é feita pela análise dos sintomas, recordatório alimentar e, quando necessário, exames específicos. O plano é personalizado para melhorar a digestão e o conforto intestinal.

A principal diferença entre o atendimento de atletas de fisiculturismo profissionais e de quem busca apenas um corpo musculoso está no grau de detalhamento, rigor e nos objetivos traçados em cada plano nutricional. Em resumo, enquanto o profissional é acompanhado de forma extremamente rigorosa e estratégica, quem busca saúde e estética encontra orientação segura, eficaz e personalizada, mas sem os extremos de uma rotina competitiva.

Não existe uma “melhor” dieta universal. O plano alimentar é adaptado para cada necessidade, priorizando equilíbrio de carboidratos, proteínas e gorduras, além do controle por exames e ajuste das quantidades conforme evolução clínica. O objetivo é controlar glicemia, perfil de colesterol e garantir saúde do fígado sem restrições exageradas.

A alimentação saudável pode e deve incluir alimentos comuns. O segredo está no equilíbrio e nas escolhas inteligentes: adaptar receitas e proporções, evitar excessos de açúcar, gorduras ruins e ultraprocessados, mas mantendo sabor e prazer à mesa.