Joyce Rosa

Psicóloga Clínica

Se você está se perguntando isso, já é um sinal de atenção! A verdade é que não existe um “momento certo” para começar. Muitas pessoas procuram terapia quando percebem que algo não vai bem: ansiedade, tristeza, conflitos ou aquela sensação de que “não consigo mais lidar sozinho(a)”. A terapia é um espaço para organizar esses sentimentos, compreender suas experiências e encontrar caminhos práticos para viver melhor.

Não. A terapia não é só para quem tem um diagnóstico. Ela também é para quem percebe padrões de pensamentos ou comportamentos que atrapalham a vida, mesmo sem entender exatamente o motivo.

Você não precisa trazer nada pronto. Nós podemos começar falando sobre situações do dia a dia, como o calor do Rio de Janeiro, uma decisão difícil ou um pensamento que não sai da cabeça. Eu vou te conduzir no seu ritmo, ajudando a transformar essas experiências em estratégias práticas para lidar melhor com os desafios.

Na primeira sessão nós juntamos dois especialistas: eu, em Psicologia, e você, na sua própria vida. Nosso objetivo é caminhar juntos rumo a mudanças que façam sentido para você. Você vai me contar o que está vivendo, a sua história e o que te trouxe até aqui. Não existe certo ou errado no que falar, e você não precisa se preocupar: o que não for tratado nesse dia pode ser abordado em outro momento. Eu te escuto com atenção, faço algumas perguntas e, juntos, começamos a entender suas necessidades e definir os próximos passos.

É normal ter dúvidas no início. A primeira sessão também serve para você sentir como é o processo. Se algo não fizer sentido, conversamos abertamente para ajustar. A terapia precisa ser um espaço onde você se sinta acolhido(a) e respeitado(a).

O diferencial da TCC está na sua estrutura com foco em soluções e na base científica robusta, por isso ela é tão recomendada. Todo o processo é centrado no paciente e personalizado: o acompanhamento é feito no seu ritmo, considerando suas necessidades e objetivos. Ao identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais de forma ativa e colaborativa, a TCC oferece ferramentas práticas para aliviar o sofrimento, fortalecer sua autonomia e aumentar sua confiança e bem-estar no dia a dia.

Atendo apenas de forma particular, mas emito recibo para reembolso em planos de saúde, conforme a política de cada operadora.