Dra. Júlia BrunettiPsicóloga Clínica Psicoterapeuta
CRP-SP 06/80991
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Psicóloga TCC para adultos e adolescentes: gerencie emoções, enfrente pensamentos difíceis e conquiste bem-estar.
Idades que atende: A partir de 12 anos
Retorno: Sem retorno gratuito
Experiência em
- Atuo no tratamento de transtornos de ansiedade, preocupações excessivas, medos, crises de ansiedade e dificuldades no manejo das emoções. Utilizo estratégias baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para auxiliar na compreensão dos padrões que mantêm o sofrimento e no desenvolvimento de recursos para lidar com os desafios do dia a dia.
- Atuo com questões relacionadas à autoestima, autocrítica, insegurança, autocobrança e desenvolvimento pessoal. O processo terapêutico busca fortalecer a autocompreensão, promover uma relação mais saudável consigo mesmo e ampliar a confiança para lidar com desafios pessoais e profissionais.
- Atuo com dificuldades em relacionamentos afetivos, familiares e sociais, auxiliando no desenvolvimento de comunicação assertiva, estabelecimento de limites saudáveis, resolução de conflitos e fortalecimento de vínculos. O objetivo é favorecer relações mais equilibradas e satisfatórias.
- Atuo com dificuldades relacionadas ao estresse crônico, sobrecarga emocional, exaustão e equilíbrio entre vida pessoal e profissional. O trabalho terapêutico busca identificar fatores que contribuem para o desgaste emocional e desenvolver recursos para promover bem-estar, autocuidado e qualidade de vida.
- Atuo no acompanhamento de pessoas que enfrentam momentos de mudança, tomada de decisões, dificuldades de adaptação ou busca por maior sentido e direcionamento na vida. A terapia auxilia na construção de clareza, flexibilidade e estratégias para lidar com novos desafios de forma mais saudável.
Foco de tratamento
- Tratamento de ansiedade generalizada, preocupações excessivas, crises de ansiedade, medos e pensamentos recorrentes que impactam a qualidade de vida.
- Atendimento voltado para insegurança, dificuldade de autovalorização, perfeccionismo e padrões de autocobrança que geram sofrimento emocional.
- Apoio para questões relacionadas a relacionamentos amorosos, familiares e sociais, incluindo dificuldades de comunicação, limites e dependência emocional.
- Atendimento para pessoas que enfrentam exaustão emocional, sobrecarga profissional, dificuldades de equilíbrio entre vida pessoal e trabalho e sintomas relacionados ao burnout.
- Desenvolvimento de habilidades para compreender e lidar de forma mais saudável com emoções como tristeza, raiva, culpa, frustração e insegurança.
Formação
PUC - Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul
Pós graduação em Terapia Cognitivo Comportamental
Conclusão em 2025
Universidade de São Paulo (USP)
MBA em Gestão de Pessoas
Conclusão em 2011
Instituto Brasileiro de Coaching (IBC)
Formação em Coaching
Conclusão em 2007
Universidade de São Paulo (USP)
Psicoterapia Breve Psicanalítica
Conclusão em 2006
Universidade Presbiteriana Mackenzie (UPM)
Psicologia
Conclusão em 2004
Mais informações
A terapia pode ser um espaço para compreender melhor a si mesmo, enfrentar desafios com mais segurança e construir mudanças que façam sentido para a sua vida. Com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), trabalho de forma colaborativa, ajudando você a entender como pensamentos, emoções e comportamentos influenciam seu bem-estar, seus relacionamentos, sua autoestima e suas escolhas. Ao longo do processo, buscamos identificar padrões que geram sofrimento, desenvolver estratégias práticas para lidar com dificuldades do dia a dia e fortalecer recursos emocionais que favoreçam uma vida mais equilibrada e satisfatória. Cada atendimento é conduzido de forma individualizada, respeitando sua história, seus objetivos e seu momento de vida. Acredito que a terapia deve unir acolhimento e direcionamento: um espaço seguro para falar sobre o que dói, mas também um lugar para aprender novas formas de enfrentar desafios, ampliar possibilidades e construir mudanças reais e duradouras. Meu objetivo é que você se sinta acompanhado nesse processo, encontrando caminhos mais saudáveis para viver com maior leveza, autonomia e qualidade de vida.
Dúvidas?
Como saber se preciso de terapia?
Você não precisa estar em uma crise para buscar ajuda. A terapia pode ser indicada quando emoções, pensamentos ou situações da vida estão causando sofrimento, prejuízo nos relacionamentos, dificuldades no trabalho ou simplesmente quando você sente que gostaria de viver com mais equilíbrio e bem-estar.
Quanto tempo dura o processo terapêutico?
A duração da terapia varia de acordo com os objetivos, necessidades e momento de vida de cada pessoa. Algumas demandas podem ser trabalhadas em poucos meses, enquanto outras exigem um acompanhamento mais prolongado. Ao longo do processo, avaliamos juntos sua evolução e ajustamos o trabalho para que a terapia seja útil, significativa e alinhada aos seus objetivos.
A terapia é indicada apenas para quem tem um transtorno psicológico?
Não. Muitas pessoas procuram terapia para melhorar relacionamentos, fortalecer a autoestima, lidar com mudanças de vida, tomar decisões importantes ou desenvolver habilidades emocionais.
Como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode me ajudar?
A TCC ajuda a compreender como pensamentos, emoções e comportamentos se relacionam. A partir disso, desenvolvemos estratégias práticas para lidar com dificuldades e promover mudanças consistentes no dia a dia.
Preciso falar sobre tudo logo na primeira sessão?
Não. Cada pessoa tem seu próprio ritmo. A construção do vínculo terapêutico acontece gradualmente, e você compartilhará aquilo que se sentir confortável para abordar.
Quais temas costuma atender?
Atendo adolescentes e adultos com questões relacionadas à ansiedade, autoestima, relacionamentos, autocrítica, regulação emocional, estresse, sobrecarga e desenvolvimento pessoal.
O que acontece entre uma sessão e outra?
Além das reflexões realizadas em sessão, podem ser sugeridos exercícios ou estratégias práticas para ajudar a aplicar os aprendizados da terapia no cotidiano, sempre de acordo com seus objetivos e necessidades.
O que posso esperar do processo terapêutico?
A terapia é um processo de construção conjunta. Meu objetivo é ajudá-lo a compreender melhor suas dificuldades, desenvolver recursos para enfrentá-las e construir mudanças que façam sentido para sua vida.
Como funciona a primeira sessão?
A primeira sessão é um espaço para conversarmos sobre sua história, suas dificuldades atuais e seus objetivos com a terapia. Também é um momento para esclarecer dúvidas e avaliar se meu trabalho faz sentido para você.
A terapia online funciona?
Sim. Estudos científicos demonstram que a terapia online pode ser tão eficaz quanto a presencial para diversas demandas, além de oferecer mais praticidade e flexibilidade de acordo com a sua rotina.
Já fiz terapia antes e não tive uma boa experiência. Vale a pena tentar novamente?
Sim. Cada processo terapêutico é único, e a experiência pode variar conforme o momento de vida, os objetivos e a abordagem utilizada. Muitas pessoas que não se identificaram com experiências anteriores conseguem encontrar, posteriormente, um processo terapêutico mais alinhado às suas necessidades.
Tenho dificuldade para falar sobre meus sentimentos. Ainda assim a terapia pode me ajudar?
Sim. Você não precisa saber exatamente o que está sentindo ou como explicar suas dificuldades para iniciar a terapia. O processo também ajuda a desenvolver autoconhecimento e a encontrar formas de compreender e expressar emoções com mais clareza.
E se eu não souber exatamente qual é o meu problema?
Isso é mais comum do que parece. Muitas pessoas procuram terapia apenas com a sensação de que algo não está bem. Juntos, exploramos suas dificuldades e construímos uma compreensão mais clara do que está causando sofrimento ou insatisfação.
Tenho medo de ser julgado(a). Como funciona esse espaço?
A terapia é um ambiente de acolhimento, respeito e escuta profissional. Meu compromisso é oferecer um espaço seguro para que você possa falar sobre suas experiências, dificuldades e emoções sem julgamentos.
A terapia ajuda apenas a lidar com problemas?
Não. Além de auxiliar no enfrentamento do sofrimento emocional, a terapia pode contribuir para o desenvolvimento da autoestima, melhoria dos relacionamentos, tomada de decisões, autoconhecimento e construção de uma vida mais alinhada aos seus valores.
Como saber se me identifico com a forma de trabalhar?
A primeira sessão também é uma oportunidade para conhecer minha forma de atuação, esclarecer dúvidas e avaliar se existe uma boa conexão para iniciarmos o trabalho terapêutico.
