Katia VegaPsicólogo Clínico Psicoterapeuta
CRP-RJ 18.701
R$ 290,00 / 1 h 5 min
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Botafogo
Rua Visconde de Ouro Preto, 5 - 5º andar - Botafogo, Rio de Janeiro - RJ
*Dias disponíveis para atendimento:
Para quem sente que está sempre começando — e quer continuar
Sobre Katia Vega
Psicóloga Cognitivo-Comportamental | Especialista em TDAH Adulto e Desenvolvimento de Carreira
Com 18 anos de experiência clínica focada em TDAH adulto e autismo de nível 1, terapia cognitivo-comportamental com ampla expertise em Recursos Humanos, onde atuou por 22 anos. Autora do best-seller “TDAH Adulto – Estratégias Simples para Lidar com uma Mente Desatenta”, oferece uma abordagem prática que promove foco, planejamento e autoconfiança. Seu diferencial é unir psicologia e desenvolvimento de carreira, ajudando pessoas a superar desafios pessoais e profissionais.
Idades que atende: A partir de 18 anos
Retorno: Sem retorno gratuito
Experiência em
- Ansiedade e estresse
- Dificuldade de organização e planejamento
- Procrastinação crônica
- Desempenho no trabalho e falta se disciplina
- Baixa autoestima e autoconfiança
- Problemas de relacionamento
- Insatisfação profissional
- Conflitos de relacionamento
- Transtorno do pânico
- Dificuldades com mudança de rotina
Foco de tratamento
- Dificuldades de Carreira e Transição Profissional • Foco: indecisão profissional, sensação de estar “fora do lugar”, frustração no trabalho, busca de propósito.
- Procrastinação e Dificuldade de Conclusão de Tarefas • Foco: iniciar e manter tarefas, lidar com tarefas monótonas ou desafiadoras, finalização de projetos.
- Problemas de Relacionamento Interpessoal • Foco: comunicação assertiva, hipervigilância, sensação de não ser compreendido, isolamento
- Foco: organização da rotina, regulação emocional, impulsividade, procrastinação, planejamento e manutenção de hábitos, desempenho profissional e pessoal
- Ansiedade Generalizada e Ansiedade de Performance • Foco: controle do pensamento acelerado, autocrítica, perfeccionismo, insegurança no trabalho, medos futuros.
- Estresse Crônico e Burnout • Foco: sobrecarga emocional e mental, dificuldade de pausas, exaustão profissional, desconexão do propósito.
- Baixa Autoestima e Autoconfiança • Foco: insegurança nas decisões, dificuldade em se posicionar, crítica interna, sensação de inadequação.
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) • Individual (adultos) • Foco em prática, clareza emocional, desenvolvimento de estratégias para a vida real.
- Mentoria para Organização e Mudança de Hábitos • Para adultos com TDAH ou dificuldades executivas • Formato online, em grupo ou individual • Foco: rotina prática, planejamento de metas, criação de hábitos sustentáveis.
- Psicoeducação e Grupos Terapêuticos • TDAH, ansiedade, foco e produtividade • Foco: entendimento de padrões mentais, treino de habilidades, suporte entre pares.
Hospitais
Hospital Santa Casa da Misericórdia do Rio de Janeiro
Formação
Universidade Estácio de Sá
Graduação em Psicologia
Conclusão em 1992
Mais informações
pós graduação em neurociência e Comportamento na PUC-RS 2025 ; pós graduação em psicoterapia breve integrada - 2006; Especialização em terapia cognitivo comportamental 2006
Dúvidas?
Como saber se tenho TDAH ou só estou sobrecarregado(a)?
TDAH tem características específicas — como desatenção, impulsividade e desorganização — que se mantêm desde a infância, mesmo que de formas diferentes ao longo da vida. Mas viver sob estresse constante ou com muitas demandas também pode gerar sintomas parecidos. Por isso, o ideal é uma avaliação clínica cuidadosa. Mesmo que o diagnóstico não se confirme, o processo ajuda a entender o que está acontecendo e encontrar caminhos práticos.
É possível mudar mesmo depois de adulto?
Sim, é possível. O cérebro adulto tem plasticidade, ou seja, pode criar novas conexões e desenvolver habilidades. Isso exige consistência, pequenas metas viáveis e estratégias adequadas para o seu jeito de funcionar. Você não precisa mudar tudo de uma vez — mas é possível transformar sua rotina com clareza, paciência e ferramentas certas.
Por que eu entendo o que tenho que fazer, mas não consigo colocar em prática?
Saber o que precisa ser feito não garante que o cérebro esteja preparado para fazer. Muitas vezes, o que bloqueia a ação são emoções mal gerenciadas, excesso de estímulos, hábitos automáticos ou crenças limitantes. Parte do meu trabalho é ajudar você a entender esses bloqueios, aprender a regulá-los e construir uma rotina mais funcional.
Quanto tempo leva para eu ver resultado?
Depende dos seus objetivos e do ponto de partida. Algumas pessoas percebem alívio e clareza nas primeiras sessões. Outras precisam de mais tempo para consolidar mudanças. O mais importante é que cada encontro tenha propósito e gere avanços reais — seja emocionais, seja comportamentais. Não é sobre correr, mas sobre seguir.
Eu sou desorganizado(a) ou meu cérebro só funciona diferente?
Muitas vezes, é o segundo caso. Pessoas com TDAH ou com alta ansiedade têm um funcionamento neurobiológico diferente — com dificuldade de regulação atencional e emocional. Isso não significa incapacidade, e sim a necessidade de estratégias diferentes. A ideia aqui não é “consertar você”, mas encontrar o que funciona para o seu jeito de ser.
E se eu não conseguir manter o que combinamos entre uma sessão e outra?
Está tudo bem. A gente trabalha com tentativa e erro. O importante é voltar, observar o que não funcionou e ajustar. Não existe fracasso quando há consciência e vontade de entender o processo. Esse é o diferencial: você não está sozinho(a) — eu caminho com você.
Preciso ter diagnóstico fechado para começar o processo com você?
Não. Muita gente me procura com dúvidas ou sintomas que ainda não foram investigados. A gente pode começar por aqui e, se necessário, encaminhar para avaliação médica. O essencial é dar o primeiro passo para entender o que está te dificultando — e começar a cuidar disso com seriedade e leveza.
Você só atende quem tem TDAH?
Não. Atendo pessoas que buscam ajuda para ansiedade, estresse, desorganização emocional e profissional, dificuldade de mudar hábitos, baixa autoestima ou que estão em momentos de transição. Se você sente que precisa de direção e clareza, já é motivo suficiente para começarmos.
Qual o valor da consulta?
Tenho diferentes formatos de acompanhamento — desde sessões pontuais até programas de mentoria com acompanhamento prático. As sessões individuais custam R$270,00 a 300,00 mas posso te explicar qual opção atende melhor seu momento e objetivos, para você decidir com tranquilidade e planos com desconto se preferir.