Dra. Leticia Peres

Clínica Geral (RQE 55713)

Cardiologista (RQE 55714)

Os sintomas mais comuns são dor ou aperto no peito (que pode se espalhar para o braço esquerdo, mandíbula ou costas), falta de ar, suor frio, náusea e sensação de mal-estar intenso. Em mulheres, idosos e diabéticos, os sinais podem ser mais sutis, como cansaço incomum, tontura ou desconforto no estômago, sem a dor típica no peito. Se você ou alguém perto de você apresentar esses sintomas, procure atendimento de emergência imediatamente — quanto mais rápido o tratamento, maior a chance de preservar o músculo cardíaco.

A hipertensão é o aumento crônico da pressão do sangue nas artérias, geralmente definida como valores iguais ou superiores a 140/90 mmHg. É chamada de "assassina silenciosa" porque raramente causa sintomas nas fases iniciais, mas com o tempo danifica vasos sanguíneos, coração, rins e cérebro, aumentando o risco de infarto, AVC e insuficiência renal. O controle é feito com mudanças no estilo de vida (alimentação com menos sódio, atividade física, controle do peso) e, quando necessário, medicação.

O LDL é chamado de colesterol "ruim" porque, em excesso, se deposita nas paredes das artérias, formando placas que podem obstruir o fluxo sanguíneo e levar a infartos ou AVCs. Já o HDL é o colesterol "bom", pois ajuda a remover o excesso de colesterol do sangue, transportando-o de volta ao fígado. O ideal é manter o LDL baixo e o HDL em níveis adequados, o que se consegue com alimentação equilibrada, exercícios regulares e, em alguns casos, medicação prescrita pelo cardiologista.

Para adultos sem fatores de risco, uma avaliação cardiológica anual a partir dos 35-40 anos costuma ser suficiente, incluindo exame clínico, aferição da pressão arterial e eletrocardiograma. Pessoas com histórico familiar de doença cardíaca, hipertensão, diabetes, obesidade ou tabagismo devem iniciar o acompanhamento mais cedo e com maior frequência, podendo incluir exames como ecocardiograma, teste ergométrico e perfil lipídico. O ideal é conversar com um cardiologista para definir a periodicidade e os exames mais adequados ao seu perfil de risco.

Arritmia é qualquer alteração no ritmo normal dos batimentos cardíacos — o coração pode bater rápido demais (taquicardia), devagar demais (bradicardia) ou de forma irregular. Os tipos mais comuns incluem a fibrilação atrial (batimentos irregulares e geralmente acelerados, mais frequente em pessoas acima de 60 anos), as extrassístoles (batimentos extras, muitas vezes benignos) e a taquicardia supraventricular. Algumas arritmias são inofensivas, enquanto outras aumentam o risco de AVC ou insuficiência cardíaca, por isso o diagnóstico correto com um cardiologista é essencial.

Não necessariamente. Palpitações — a sensação de que o coração está "disparando", "falhando" ou batendo forte — podem ser causadas por fatores simples como estresse, ansiedade, cafeína excessiva, falta de sono ou esforço físico intenso, e geralmente são passageiras e benignas. No entanto, palpitações frequentes, prolongadas, acompanhadas de tontura, falta de ar, dor no peito ou desmaio merecem avaliação médica, pois podem indicar uma arritmia que precisa de tratamento. Na dúvida, vale a pena investigar com acompanhamento médico.

As evidências científicas mais consistentes apontam para um conjunto de hábitos simples: alimentação baseada em vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras boas (como a dieta mediterrânea); prática regular de atividade física (pelo menos 150 minutos por semana); sono de qualidade (7 a 9 horas); não fumar e moderar o álcool; manter o peso e a pressão arterial controlados; cultivar relações sociais e saúde mental; e fazer check-ups preventivos regulares. Não existe fórmula mágica ou suplemento milagroso — a combinação desses hábitos ao longo da vida é o que mais impacta a longevidade e a qualidade de vida.