Lidiane Faria

Psicólogo Clínico

Psicoterapeuta

Na primeira sessão, o foco é você. Esse é o momento em que vamos conversar sobre o que trouxe você até aqui, suas principais necessidades e expectativas. Eu vou ouvir atentamente a sua história e, a partir disso, explicar como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode ajudar a compreender melhor seus pensamentos, emoções e comportamentos. Esse encontro inicial não é apenas uma apresentação, mas o início de uma parceria terapêutica: juntos, vamos começar a construir um espaço exclusivo, de confiança e acolhimento, onde cada detalhe é pensado para que você se sinta seguro e respeitado. É também nesse momento que alinhamos como será o processo — frequência, metas iniciais e o caminho que melhor se adapta ao que você busca. Mais do que um primeiro atendimento, é a oportunidade de você experimentar, já desde o início, um cuidado clínico com uma escuta qualificada, atendimento de excelência e ao mesmo tempo humano, voltado para resultados que realmente façam sentido na sua vida.

A TCC é uma abordagem orientada para metas tangíveis, portanto, seu progresso será monitorado. Você vai perceber a diferença ao longo das semanas. Não é só sobre falar, mas sobre colocar em prática estratégias que geram mudanças reais. A cada passo, você vai percebendo maior domínio sobre sua vida e emoções.

Principalmente os sintomas e transtornos de ansiedade em geral. Além de queixas sobre relacionamentos, mudanças de hábitos, procrastinação, estresse e controle dos impulsos.

De jeito nenhum. A terapia pode ajudar tanto quem enfrenta transtornos ansiosos, depressivos ou dificuldades emocionais mais intensas, quanto quem busca autoconhecimento, crescimento pessoal e melhores relacionamentos.

Sim! Você pode escolher sessões avulsas ou fechar um plano mensal. Isso ajuda na organização financeira e garante que você mantenha a constância no processo, que é um dos pontos mais importantes para sentir os resultados da terapia.

Várias! A TCC é uma terapia focada em resultados, ela tem começo meio e fim. Em vez de só falar sobre os problemas, você aprende estratégias para lidar com eles no dia a dia. É como se a terapia fosse te dando “ferramentas” para ter mais equilíbrio e segurança emocional.

Não. Você não precisa chegar “pronto” para a sessão. O espaço é justamente para você trazer suas dúvidas, angústias ou até aquele “não sei por onde começar”. A partir daí, caminhamos juntos.

Não existe uma “receita pronta”. Cada pessoa tem seu tempo. O que posso te dizer é que, na Terapia Cognitivo-Comportamental, costumamos ver mudanças já nos primeiros meses, porque é uma terapia bem prática, didática e focada em resultados.

É bem simples e acolhedor. Você escolhe um lugar tranquilo, se conecta pelo celular ou computador e pronto: a sessão acontece normalmente, com a mesma seriedade e sigilo da terapia presencial. A vantagem é que você poderá ter seu atendimento mesmo quando estiver em viagem ou na correria do dia a dia.

As sessões duram 50 minutos e, inicialmente, costumam ser semanais. A frequência pode ser ajustada conforme seus objetivos e necessidades ao longo do processo terapêutico.