Marina Aoki Miranda

Psicóloga Clínica

Antes de definirmos se seguiremos ou não com a psicoterapia, eu gosto de fazer uma conversa inicial, para entender a sua demanda e percebermos se existe identificação. É uma oportunidade de nos conhecermos melhor, sem pressa ou compromisso imediato. Afinal, terapia é uma via de mão dupla, os dois lados precisam se sentir à vontade para que o processo funcione de forma leve, profunda e verdadeira.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é focada na forma como pensamos, sentimos e agimos. Juntas, vamos identificar padrões que podem estar te prejudicando e trabalhar estratégias práticas e profundas para lidar com eles. É uma abordagem estruturada, com metas claras e ferramentas que ajudam na sua autonomia emocional.

A terapia é indicada para qualquer pessoa que tenha o desejo de se conhecer melhor, lidar com questões emocionais ou desenvolver recursos internos para enfrentar os desafios da vida. Atendo especialmente mulheres que estão passando por momentos de transição, sentem ansiedade, dificuldades com autoestima, relacionamentos ou sobrecarga emocional.

No início, as sessões costumam acontecer semanalmente. Essa frequência é importante para construirmos vínculo, darmos continuidade ao processo e criarmos um espaço seguro para aprofundamento. Com o tempo, conforme seus avanços e necessidades, podemos ir ajustando a frequência, espaçando as sessões de forma natural, respeitando seu ritmo e autonomia.

50 minutos.

Não existe uma resposta única. O tempo varia conforme a demanda e os objetivos de cada pessoa. Em geral, a TCC tem um formato mais direto e focado, mas sempre respeitando o seu ritmo. Algumas pessoas chegam com questões pontuais, outras desejam um acompanhamento mais contínuo e aprofundado.

Atualmente, realizo atendimentos online, com toda a segurança e sigilo profissional garantidos. A terapia online oferece flexibilidade e conforto, sem perder a qualidade do vínculo e da escuta.