Matheus Heggdorne - Nutricionista

Nutricionista

Começamos com uma primeira consulta para conhecer sua rotina, hábitos, treinos e dificuldades. A partir dela, definimos seus objetivos e montamos o plano alimentar inicial. Depois, você recebe suporte semanal por check-in e, a cada 30 dias, fazemos uma nova consulta para reavaliar e ajustar as metas.

É um acompanhamento pelo WhatsApp em que você me conta como foi a semana: dificuldades com o plano, treino, sono, hidratação e vontades. Com isso, consigo orientar e ajustar o plano rapidamente, sem esperar a próxima consulta.

Trabalho com planos de 30, 90 ou 180 dias. Nos planos de 90 e 180 dias, você também participa de encontros online em grupo com uma psicóloga, um personal trainer e comigo, porque corpo e mente andam juntos.

Não. Meu trabalho é construir uma alimentação que caiba na sua rotina e respeite suas preferências. O objetivo é ter resultado com equilíbrio, sem dietas radicais e sem culpa.

Sim. Atendo praticantes e atletas de diversas modalidades, como musculação, corrida, CrossFit, Hyrox, ciclismo e lutas, com estratégias voltadas para desempenho, recuperação e composição corporal.

Quando faz sentido para o seu objetivo, sim. A suplementação é sempre individualizada e complementa a alimentação, sem substituí-la.