Dra. Michele Agostinho SantosNutricionista
CRN-SP 3-91814
R$ 350,00 / 1 h
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Cambuí (Campinas)
Avenida Orosimbo Maia, 360 - 6º andar - Vila Itapura, Campinas - SP
*Dias disponíveis para atendimento:
15 de novembro: Sem disponibilidade
Nutrição que transforma corpo, saúde e vida.
Retorno: Retorno gratuito definido caso a caso pelo profissional
Experiência em
- Consultório particular / clínicas multidisciplinares • Avaliação nutricional e composição corporal • Prescrição de planos alimentares para: • Emagrecimento e definição • Hipertrofia muscular • Performance esportiva • Melhor recuperação pós-treino
- • Estratégias de periodização nutricional • Suplementação esportiva e controle de composição corporal - • Consultorias e acompanhamentos online • Produção de conteúdo, e-books e cursos sobre nutrição e treino • Estratégias de educação alimentar esportiva
Foco de tratamento
- Emagrecimento — reduzir gordura mantendo massa magra.
- Hipertrofia — aumentar massa muscular com alimentação adequada.
- Performance — melhorar força, energia e resistência.
- Recuperação — acelerar regeneração muscular e evitar lesões.
- Recomposição corporal — perder gordura e ganhar músculo ao mesmo tempo.
- Saúde metabólica — equilibrar hormônios, intestino e metabolismo.
- Nutrição pré e pós-treino — garantir energia e recuperação.
- Hidratação — manter equilíbrio e evitar fadiga.
- Fase de competição — ajustar dieta para máximo desempenho e estética.
Formação
Universidade São Francisco (USF)
Nutrição
Conclusão em 2025
Universidade de São Paulo (USP)
Pós-Graduação em Nutrição Esportiva e Obesidade
Conclusão em 2025
Mais informações
Pós graduação em Nutrição Esportiva e obesidade Universidade Paulista USP.
Dúvidas?
Posso comer carboidrato à noite?
Pode sim! O problema não é o horário, é o exagero e a má escolha do tipo de carbo. Às vezes, ele até melhora o sono e recuperação muscular.
Dá pra secar ganhando massa muscular ao mesmo tempo?
Dá, mas requer muita disciplina. O famoso “ recompor” exige estratégia, treino e alimentação precisa.
Treinar em jejum, ajuda emagrecer?
Depende, pode ajudar em alguns caso, mas não é mágica. O que faz emagrecer é o déficit calórico, não o horário da refeição.
Todo mundo que treina precisa de suplementação?
Não. Suplementos são complementos, não substitutos de uma alimentação equilibrada. O primeiro passo é ajustar a dieta; a suplementação entra apenas quando há necessidade comprovada.
Qual é o papel da alimentação no ganho de massa muscular?
Fundamental! O corpo precisa de excedente calórico e proteína suficiente para construir tecido muscular. Sem nutrição adequada, o treino sozinho não gera hipertrofia eficiente.
A nutrição esportiva serve apenas para atletas?
De forma alguma! Ela é para qualquer pessoa que pratique atividade física e queira melhorar saúde, estética e bem-estar.
