Dra. Michele Chagas

Psicóloga Clínica

Média 5,00 • 1 avaliação

• 14/10/2025

  Excepcional

  Alessandro

• Transtornos de Ansiedade e Fobias
• Procrastinação
• Relacionamentos

• Como funciona o tratamento para a procrastinação : A terapia voltada para a procrastinação tem como objetivo te ajudar a entender por que você acaba adiando tarefas, mesmo quando sabe que isso te prejudica. A ideia não é te julgar ou forçar produtividade, mas compreender o que está por trás desse comportamento — que, na maioria das vezes, está ligado à ansiedade, medo de errar, autocrítica excessiva ou até dificuldade em lidar com cobranças. Durante o processo, a gente vai identificar juntos os momentos em que a procrastinação aparece e o que você sente nessas situações. A partir disso, começamos a trabalhar em estratégias práticas pra lidar melhor com o tempo, com as emoções e com as tarefas do dia a dia. Usamos recursos da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o que significa que vamos olhar para os seus pensamentos e comportamentos automáticos, e entender como eles influenciam suas decisões. Também vamos criar um plano realista de ação — sem metas absurdas, sem culpa — que te ajude a construir uma rotina mais leve e produtiva. Ao longo do tratamento, o foco é desenvolver autoconfiança, organização emocional e flexibilidade. Assim, aos poucos, você aprende a substituir o impulso de adiar por uma atitude mais ativa e coerente com seus valores e objetivos. O objetivo final não é “nunca mais procrastinar”, mas entender o seu ritmo, reconhecer os gatilhos que te travam e criar estratégias para seguir em frente mesmo quando a vontade de adiar aparecer.
• Como funciona o tratamento voltado para Relacionamentos: A terapia voltada para questões de relacionamento tem como objetivo ajudar você a entender os padrões emocionais e comportamentais que aparecem nas suas relações — sejam amorosas, familiares, de amizade ou até profissionais. A ideia é criar um espaço seguro pra você refletir sobre como se conecta, se comunica e se posiciona diante do outro. Durante o processo, exploramos juntos as dinâmicas que se repetem, as dificuldades em estabelecer limites e as expectativas que podem gerar frustração. O foco não é “consertar o outro”, mas compreender o que cada vínculo desperta em você e como é possível construir relações mais equilibradas, saudáveis e autênticas. Usamos estratégias da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e de abordagens focadas em esquemas e apego, que ajudam a identificar crenças antigas — como medo de rejeição, necessidade de controle ou idealização — e substituí-las por formas mais seguras de se relacionar. Com o tempo, o tratamento fortalece sua autoestima emocional, melhora a comunicação afetiva e amplia sua capacidade de lidar com conflitos sem perder a conexão com quem você ama — e, principalmente, sem se perder de si mesmo. O objetivo é que você aprenda a viver relacionamentos com mais consciência, respeito mútuo e leveza, entendendo que o amor saudável começa no autocuidado e na forma como você se relaciona consigo.
• Como funciona o tratamento para Ansiedade e Fobias : O tratamento para ansiedade e fobias tem como objetivo te ajudar a entender e lidar melhor com as sensações e pensamentos que causam medo, tensão ou desconforto excessivo. A proposta da terapia não é eliminar completamente a ansiedade — afinal, ela faz parte da vida —, mas ensinar o corpo e a mente a responder de forma mais equilibrada diante das situações que hoje parecem incontroláveis. Durante o processo, vamos explorar o que desperta sua ansiedade e de onde vêm esses medos. Em casos de fobias específicas, trabalhamos para identificar o estímulo que gera o medo e, de forma gradual e segura, ajudar você a enfrentá-lo, até que ele perca a força e o controle sobre suas reações. Utilizamos técnicas baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o que significa que vamos olhar para os pensamentos automáticos e crenças que alimentam a ansiedade, e substituí-los por interpretações mais realistas e saudáveis. Também trabalhamos estratégias de respiração, relaxamento e regulação emocional, pra que você consiga se acalmar mesmo em momentos de crise. Ao longo do tratamento, o foco é desenvolver autoconhecimento, confiança e ferramentas práticas pra enfrentar o medo sem fugir dele. O progresso acontece passo a passo — sempre respeitando seu ritmo — até que situações que antes pareciam ameaçadoras se tornem administráveis. O objetivo é que, com o tempo, você consiga viver com mais leveza e segurança, retomando o controle sobre sua rotina e suas escolhas, sem que a ansiedade dite o ritmo da sua vida.

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  Pós-graduação em Psicologia Positiva, Ciência do Bem-Estar e Autorrealização

  Conclusão em 2020

• Centro Universitário de Psicologia Aplicada e Formação

  Pós graduação em Terapia Cognitivo Comportamental

  Conclusão em 2014

• Estácio de Sá

  Psicologia

  Conclusão em 2009