Dra. Michele ChagasPsicóloga Clínica Psicoterapeuta
CRP-RJ 05/40844
R$ 250,00 / 1 h
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Moema
Avenida dos Carinás, 185 - 2º Andar - Indianópolis, São Paulo - SP
*Dias disponíveis para atendimento:
17 de março: Sem disponibilidade
19 de março - 21 de marçoSem disponibilidade
Ajudo você a superar desafios emocionais e alcançar equilíbrio com a Terapia Cognitivo-Comportamental.
Idades que atende: A partir de 18 anos
Retorno: Retorno gratuito definido caso a caso pelo profissional
Avaliações
Média 5,00 • 1 avaliação
14/10/2025
Excepcional
Alessandro
Experiência em
- Relacionamentos amorosos/ familiares/ sociais / profissionais
- Habilidades Sociais
- Ansiedade
- Procrastinação
Foco de tratamento
- A terapia para habilidades sociais te ajuda a entender como você se posiciona nas interações do dia a dia e a desenvolver formas mais seguras e naturais de se comunicar. Juntos, identificamos o que te trava — medo de julgamento, timidez, ansiedade ou dificuldade em dizer “não” — e construímos estratégias práticas para fortalecer sua assertividade e confiança. Usamos recursos da TCC, treino de habilidades e técnicas de regulação emocional para tornar sua comunicação mais clara e flexível. O objetivo não é te transformar em alguém extrovertido, mas fazer com que você se sinta mais confortável consigo e com o outro, construindo relações mais leves, respeitosas e autênticas.
- A terapia para relacionamentos ajuda você a identificar os padrões emocionais que se repetem nas suas relações — amorosas, familiares, de amizade ou profissionais. Trabalhamos sua forma de comunicar, colocar limites e lidar com expectativas, para construir vínculos mais equilibrados. Com recursos da TCC, esquemas e apego, identificamos crenças que influenciam suas escolhas e desenvolvemos maneiras mais seguras e autênticas de se conectar. O processo fortalece sua autoestima, melhora sua comunicação e te ajuda a lidar com conflitos sem se perder de si. O objetivo é viver relações mais conscientes, leves e saudáveis.
- No tratamento da ansiedade, eu utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem prática e estruturada que nos ajuda a entender como os pensamentos, as emoções e os comportamentos estão conectados. Durante o processo terapêutico, eu ajudo você a identificar padrões de pensamento que podem estar intensificando a ansiedade e, juntos, trabalhamos novas formas de interpretar e lidar com as situações do dia a dia. Também desenvolvemos estratégias para regular as emoções, reduzir a evitação e enfrentar gradualmente aquilo que hoje gera medo ou preocupação excessiva. O objetivo do tratamento é que você compreenda melhor o funcionamento da sua ansiedade e desenvolva ferramentas práticas para lidar com ela de forma mais segura, aumentando sua autonomia e qualidade de vida.
- No tratamento da procrastinação, eu utilizo estratégias da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para ajudar você a entender o que está por trás da dificuldade de iniciar ou concluir tarefas. Durante o processo terapêutico, nós identificamos os pensamentos, emoções e padrões de comportamento que contribuem para o adiamento das atividades. Muitas vezes, a procrastinação está relacionada à ansiedade, ao medo de errar, à autocrítica excessiva ou à sensação de sobrecarga. Ao longo das sessões, eu ajudo você a desenvolver formas mais saudáveis de lidar com essas dificuldades, organizar melhor suas tarefas, estabelecer metas realistas e construir uma relação mais equilibrada com suas responsabilidades. O objetivo é que você desenvolva mais clareza, autonomia e constância para realizar aquilo que é importante para sua vida.
Formação
Centro de Psicologia Aplicada
Pós-graduação em Psicologia Positiva, Ciência do Bem-Estar e Autorrealização
Conclusão em 2020
Centro Universitário de Psicologia Aplicada e Formação
Pós graduação em Terapia Cognitivo Comportamental
Conclusão em 2014
Estácio de Sá
Psicologia
Conclusão em 2009
Dúvidas?
O que é a psicoterapia?
A psicoterapia é um espaço seguro e acolhedor, onde você pode expressar seus pensamentos, emoções e desafios sem julgamentos. É um processo estruturado, baseado na ciência, que te ajuda a compreender melhor suas dificuldades e encontrar estratégias para lidar com elas.
Como funciona?
No início, realizamos uma avaliação para entender suas necessidades, expectativas e objetivos. A partir disso, traçamos um plano terapêutico personalizado. Com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), trabalhamos para identificar padrões de pensamento e comportamento que podem estar impactando sua vida, buscando formas mais saudáveis de lidar com as situações.
Qual é a duração das consultas?
A duração da terapia varia para cada pessoa. Algumas questões podem ser trabalhadas em poucas sessões, enquanto outras exigem um acompanhamento mais longo. O importante é entender que o progresso acontece gradualmente e de acordo com seu ritmo.
Posso desmarcar o agendamento com quanto tempo de antecedência?
Pode desmarcar o atendimento com pelo menos 1h de antecedência. Após este período será efetivada a cobrança pelo atendimento.
O que eu preciso fazer?
Seu engajamento é essencial. A terapia não é uma solução mágica, mas sim um processo colaborativo. As reflexões, exercícios e mudanças que você fizer no dia a dia são fundamentais para os resultados. Se você tem dúvidas ou inseguranças, saiba que isso é normal. O mais importante é dar o primeiro passo e permitir-se viver essa experiência de autoconhecimento e crescimento. Estou aqui para te guiar nessa jornada!
