Dra. Mônica CalderariNutricionista
CRN-RJ 22103593
R$ 500,00 / 1 h 30 min
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Barra da Tijuca
Av. João Cabral de Mello Neto, 850 - 10º Andar - Torre North - Bloco 1 - Barra da Tijuca, Rio de Janeiro - RJ
*Dias disponíveis para atendimento:
26 de outubro - 30 de outubroSem disponibilidade
Nutricionista. Energia, massa muscular e longevidade para mulheres 40+ na menopausa, inclusive quem usa GLP-1.
Retorno: Sem retorno gratuito
Experiência em
- Menopausa
- Climatério
- Nutrição Clínica
- Saúde da mulher
- Emagrecimento
- Composição corporal e massa muscular
Foco de tratamento
- Menopausa
- Climatério
- Saúde da mulher
- Emagrecimento
- Nutrição Clínica
- Massa muscular e composição corporal
Formação
FACULDADE DE GOVERNANÇA, ENGENHARIA E EDUCAÇÃO DE SÃO PAULO
Pós-Graduação em Fitoterapia
Conclusão em 2024
Plenitude Educação
Nutrição Esportiva e Estética
Conclusão em 2023
Instituto de Pesquisas em Gestão de Saúde - IPGS
Pós-graduação em Obesidade e Emagrecimento
Conclusão em 2021
Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ)
Nutrição
Conclusão em 2021
Mais informações
Além da atuação na nutrição clínica, sou professora e pesquisadora de Química na UERJ há mais de 30 anos, com doutorado em Ciências. Essa base me permitiu entender, na prática, como os nutrientes atuam no corpo e o que acontece em nível molecular quando alguma coisa deixa de funcionar. Foi desse olhar que nasceu o Método M.E.U., que eu uso para mapear o que está travando o corpo de cada mulher, equilibrar o que está fora do lugar e consolidar o resultado. Na pesquisa, eu estudo microplásticos em leite materno e em placenta humana. Atendo na Barra da Tijuca, no Rio de Janeiro, e também online. Eu costumo dizer que a nutrição não cuida de tudo, mas que sem nutrição não cuidamos de nada.
Dúvidas?
Por que está tão difícil emagrecer depois dos 40?
Após os 40 anos, principalmente na menopausa, o corpo passa por mudanças hormonais que mexem com a insulina, com a massa muscular e com a inflamação. Não é falta de força de vontade, é um corpo em uma nova fase fisiológica. Por isso o que funcionava antes deixa de funcionar, e a estratégia precisa ser outra.
Vou precisar fazer uma dieta muito restrita?
Não. O acompanhamento não é baseado em restrições radicais. O foco é organizar o metabolismo, reduzir a inflamação e corrigir o que está faltando, com uma alimentação que caiba na sua rotina. Comer menos não é o objetivo. Nutrir melhor é.
Minha rotina é muito corrida. Vou conseguir fazer o acompanhamento?
Sim. O plano é montado a partir da sua rotina real, com o que você tem tempo e condição de fazer. Eu prefiro uma estratégia simples que você consiga manter do que uma perfeita que não cabe no seu dia.
Eu uso caneta (análogo de GLP-1). Ainda preciso de nutricionista?
Precisa, e mais do que antes. Com o apetite reduzido, a primeira coisa que sai do prato costuma ser a proteína, e aí o corpo perde músculo e nutriente junto com a gordura. O meu papel é cuidar para que a perda de peso não venha às custas do seu músculo e da sua nutrição, e construir o estilo de vida que sustenta o resultado quando a medicação parar. Quem indica, ajusta e acompanha a medicação é o médico.
Meus exames deram normal, mas eu não me sinto bem. Faz sentido procurar uma nutricionista?
Faz. O "normal" do laboratório é uma faixa larga. Eu olho o valor ideal, que costuma ser mais estreito, principalmente em ferro, vitamina D, B12 e insulina. É muito comum a mulher ouvir que está tudo bem e mesmo assim seguir sem energia.
Faço reposição hormonal. Ainda preciso de nutrição?
Faço reposição hormonal. Ainda preciso de nutrição?
Você atende online?
Atendo. Presencial na Barra da Tijuca, no Rio de Janeiro, e online para quem está em outra cidade ou prefere a comodidade.
