Dra. Rafaela SouzaNutricionista
CRN-SP CRN-3 96129/P
R$ 350,00 / 40 min
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Santos (Flex)
Avenida Ana Costa, 228 - 21º Andar - Gonzaga, Santos - SP
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Nutrição com estratégia. Resultados que transformam.
Retorno: Retorno gratuito definido caso a caso pelo profissional
Foco de tratamento
- Atuo principalmente nas áreas de Nutrição Clínica, Nutrição Esportiva, Emagrecimento e Reeducação Alimentar, Hipertrofia e Ganho de Massa Muscular, Saúde da Mulher, Saúde Intestinal e Fitoterapia aplicada à Nutrição.
Mais informações
PROTOCOLO DESCOMPLICA Criado para descomplicar sua alimentação e transformar a nutrição em algo possível na sua rotina. Um acompanhamento personalizado para a sua vida real, respeitando seus horários, preferências, objetivos e desafios — sem dietas impossíveis de seguir. Durante o processo, você vai aprender a fazer melhores escolhas, entender o funcionamento do seu corpo e construir hábitos que realmente consiga manter. Escolha o seu acompanhamento: 3 meses: para começar sua transformação com estratégia e constância. 6 meses: para aprofundar o processo, consolidar hábitos e tornar os resultados sustentáveis. Porque uma boa estratégia nutricional precisa funcionar na sua vida — e não apenas no papel.
Dúvidas?
Você atende quem quer ganhar massa muscular? Resposta: Sim! A nutrição esportiva também faz parte da minha atuação. Trabalhamos alimentação, estratégias nutricionais e rotina para favorecer o ganho de massa muscular de forma saudável e consistente.
Sim! A nutrição esportiva também faz parte da minha atuação. Trabalhamos alimentação, estratégias nutricionais e rotina para favorecer o ganho de massa muscular de forma saudável e consistente.
E se eu tiver dificuldade para seguir a dieta?
É justamente aí que vamos trabalhar juntos. Não quero apenas te entregar uma dieta, mas entender o que está dificultando sua constância e te ensinar estratégias para tornar a alimentação mais prática e possível.
Preciso saber cozinhar ou preparar tudo com antecedência?
Não. Vamos adaptar a alimentação à sua realidade. Também posso te orientar sobre escolhas práticas, organização das refeições, substituições e até como fazer melhores escolhas no mercado.
Quanto tempo dura o acompanhamento?
Tenho opções de acompanhamento de 3 e 6 meses. O tempo ideal depende dos seus objetivos e do quanto precisamos trabalhar para construir uma rotina alimentar que realmente se sustente.
Preciso cortar carboidratos para emagrecer?
Não necessariamente. Carboidratos podem fazer parte de uma alimentação equilibrada. O mais importante é entender quanto, quando e quais fontes fazem sentido para você, de acordo com sua rotina e seu objetivo.
Vou precisar comer alimentos que não gosto?
De jeito nenhum! A alimentação precisa ser prazerosa e possível. Vou considerar seus gostos, sua rotina e suas preferências para encontrar substituições e estratégias que funcionem de verdade para você. A ideia é adaptar a alimentação à sua vida, e não fazer você viver em função da dieta.
Preciso seguir uma dieta muito restritiva para emagrecer?
Não! Meu objetivo é justamente descomplicar a alimentação. Vamos encontrar uma estratégia que se encaixe na sua rotina, respeitando suas preferências e objetivos. A ideia é você aprender a fazer boas escolhas sem viver de restrições.Preciso saber cozinhar ou preparar tudo com antecedência?
