Dra. Yasmin Vitoria Rocha

Psicóloga Clínica

Você não precisa estar passando por uma grande crise ou ter um diagnóstico para procurar terapia. Muitas pessoas chegam porque percebem ansiedade, desânimo, autocobrança, dificuldades nos relacionamentos, insegurança ou simplesmente a sensação de que estão vivendo no automático. A terapia pode ser um espaço para compreender melhor o que está acontecendo, reconhecer padrões e encontrar novas formas de lidar com aquilo que tem gerado sofrimento.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) parte da compreensão de que pensamentos, emoções e comportamentos estão relacionados e podem influenciar a maneira como vivenciamos diferentes situações. Durante o processo, buscamos compreender os padrões envolvidos nas dificuldades apresentadas, desenvolver estratégias e recursos para lidar com elas e construir mudanças que façam sentido para a realidade de cada pessoa. O processo é colaborativo: você não precisa chegar sabendo exatamente o que fazer. As intervenções são construídas a partir das suas necessidades e do que vamos compreendendo ao longo das sessões.

Não. Você não precisa chegar com uma história organizada ou saber exatamente por onde começar. Podemos partir justamente daquilo que fez você procurar terapia: uma sensação, uma dificuldade, uma situação que tem se repetido ou até mesmo a percepção de que algo não está bem, mas você ainda não consegue explicar exatamente o quê. A partir daí, vamos construindo juntos(as) uma compreensão sobre o que você está vivendo e quais caminhos podem fazer sentido para o seu processo.

Não. Embora a TCC ofereça recursos e estratégias estruturadas, o processo terapêutico precisa considerar a história, o momento de vida, as necessidades e os objetivos de cada pessoa. Meu trabalho busca unir estrutura e flexibilidade: compreender o que está acontecendo, definir objetivos em conjunto e escolher intervenções que façam sentido para aquele momento do processo.